В то время как генетика играет роль в развитии рака, внешние факторы, такие как выбор образа жизни, загрязнение, инфекционные агенты и радиация, более значимы.Исследования показывают, что факторы окружающей среды в значительной степени влияют на риск заболеванияВот основные внешние факторы, способствующие развитию рака, и способы их лечения:
Табак
Курение является основной причиной рака легких и способствует по меньшей мере 14 другим видам рака.Как бросить курить, включая изменения в рационе питания, такие как включение противовоспалительных средств (например, куркумина), могут снизить риск развития рака.
Алкоголь
Хроническое употребление алкоголя увеличивает риск развития рака печени, поджелудочной железы, рта, груди и верхнего аэродигестительного тракта.,Избегая алкоголя, можно предотвратить значительный процент этих видов рака.
Диета
Диета может быть причиной 30-35% смертей от рака, особенно колоректального рака.Принятие диеты, богатой фруктами, овощи и цельные зерна могут смягчить эти риски.
Ожирение
Ожирение связано с несколькими видами рака, включая рак толстой кишки, молочной железы, эндометрия и печени.Управление весом с помощью диеты и физических упражнений может снизить риск развития рака, устраняя воспаление и гормональный дисбаланс, связанный с ожирением..
Инфекционные агенты
Инфекции вызывают около 17,8% случаев рака во всем мире, причем более высокие показатели в развивающихся странах. Вирусы, такие как ВПЧ, ВГВ, ВГС и ВИЧ, связаны с такими видами рака, как шейка матки, печень и саркома Капоши.Вакцинация и безопасные методы профилактики инфекций значительно снижают риск развития рака.
Контролируя эти внешние факторы, избегая табака и чрезмерного употребления алкоголя, соблюдая здоровое питание, контролируя вес и предотвращая инфекции, вы можете значительно снизить риск развития рака.Принятие этих изменений образа жизни является активным подходом к профилактике рака.