Исследование показывает что уровни сахара в крови типично увеличивают когда человек спит. Однако, для большинств здоровых людей, зыбкост уровня сахара в крови которые происходят всю ночь и во время сна нормальны и не причин для заботы. Лишение сна, с другой стороны, может иметь отрицательные влияния на уровнях сахара в крови.
Для индивидуалов с диабетом, лишение сна представляет больший риск для вопросов связанных с уровнями сахара в крови. Неправильный сон может также привести к нездоровому сахару пристрастия должные к низкому уровню чувства тела на энергии по просыпать. Это может причинить шип в уровнях сахара в крови и окончательно привести к сопротивлению инсулина и хроническим высоким уровням сахара в крови. Хроническое лишение сна может также увеличить риск тучности и диабета типа 2.
К тому же, недостаток сна может привести в обезвоживании по мере того как тело устощает ткани путем стекать больше воды для уменьшения повышенных уровней сахара. Другие проблемы здоровья которые могут произойти должный для того чтобы спать вопросы включить тучность и связанные с сердц заботы. Люди с диабетом более прональны к почке, глазу, или сердечным болезням.
Поддерживая стабилизированные уровни сахара в крови могут помочь уменьшить вероятность хронических вопросов здравоохранения, особенно сердечной болезни и хода. Люди с диабетом на увеличенном риске сердечного приступа, делая их критической управлять уровнями сахара в крови.
Если вы относитесь о ваших уровнях сахара в крови, то регулярно получающ сон спокойной ночи, избегающ есть поздно вечером, и делать некоторую тренировку после того как обедающий сможет значительно помочь вашему телу использовать инсулин эффектно. Если вы имеете диабет и последовательно испытываете высокие уровни сахара в крови в утре, то беседа к вашему доктору. Дополнительный испытывать уровня сахара в крови или польза непрерывного монитора глюкозы могут быть необходимы для того чтобы определить соотвествующую обработку, как регулировать лекарство диабета или ежедневную тренировку.
В заключение, как раз как здоровые еда и регулярные физические упражнения необходимый для здорового тела, сна также играет критическую роль в поддержании здоровых уровней сахара в крови.