С самого начала жизни, сон был признан своей решающей ролью в поддержании нашего организма, чтобы он работал гладко.и фиксирующие клеткиВсе они работают вместе, чтобы мы были здоровы.
Новые исследования показывают, что между дефицитом сна и распространенностью хронических заболеваний существует тесная связь.Регулярный сон и качественный сон имеют решающее значение для сильной иммунной функции., профилактика нейродегенеративных заболеваний и снижение аутоиммунных заболеваний.
Нерегулярность сна, характеризующаяся несовместимыми схемами сна, временем, длительностью и качеством, напрямую связана с заболеваемостью хроническими заболеваниями.изменение времени сна и пробуждения, или нерегулярные привычки отдыха, подвергают большему риску ожирения, сердечных заболеваний, сокращения продолжительности жизни и снижения когнитивных способностей.
В частности, у нерегулярных спящих возникает более высокая нагрузка кальцификации коронарной артерии, чем у тех, кто спит регулярно.Это подчеркивает, что регулярность сна является ключевым фактором поддержания оптимального кардиометаболического здоровья и предотвращения ряда неблагоприятных последствий для здоровья., включая гипертонию, диабет, ожирение и ишемическую болезнь сердца.
Лишение сна связано с повышением артериального давления, нарушением понижения ночного артериального давления и повышением риска атеросклероза, сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта.недостаток сна способствует ожирению и сахарному диабету 2 типа через нарушения гормональных процессов, которые приводят к перееданию и увеличению индекса массы тела.
В заключение можно сказать, что важность регулярного и качественного сна в профилактике хронических заболеваний неоспорима.адекватная продолжительность сна и высокое качество сна необходимы для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ, тем самым способствуя общему здоровью и благополучию.
